Mut zum Nein sagen

Abgrenzung als Kompetenz zur Selbsteffizienz

Grenzen setzen für mehr Selbstbestimmung im Alltag

In vielen Situationen neigen wir dazu, Aufgaben zu übernehmen, obwohl unsere eigenen Kapazitäten längst erschöpft sind – oft aus Rücksichtnahme oder um Konfrontationen zu vermeiden. Dabei verlieren wir schnell unsere eigenen Bedürfnisse und Prioritäten aus dem Blick, was langfristig negative Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen haben kann. Überforderung, Anspannung und das Gefühl, es allen recht machen zu müssen, können die Folge sein.

Lernen Sie in dieser Weiterbildung, Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle oder Verlegenheit. Diese Fähigkeit stärkt nicht nur Ihr Selbstvertrauen, sondern ermöglicht Ihnen auch, Ihren Einfluss zu wahren und den Respekt anderer zu gewinnen. Durch das Setzen klarer Prioritäten und gesunder Grenzen schaffen Sie eine nachhaltige Balance zwischen beruflichen Anforderungen und Ihrem persönlichen Wohlbefinden.

Agenda

Problematik von fehlender Abgrenzung
Erkennen und Einstehen für persönliche Bedürfnisse
Wichtigkeit der Abgrenzung: das gewinnen Sie davon
Tools, wie Nein sagen gelingt

Ihr Nutzen

Sie gewinnen Stärke darin, Ihr Bedürfnis zu erkennen und für dieses einzustehen.
Sie geben Ihren Bedürfnissen und Aufgaben Priorität.
Sie kennen Strategien, wie es Ihnen gelingt respektvoll, aber bestimmt Nein zu sagen.
Sie stehen für sich ein und gewinnen so mehr Selbstachtung.

Zielgruppe

Alle Personen, denen es Mühe bereitet, für sich einzustehen, sich abzugrenzen oder Nein zu sagen – sei dies im Beruf und auch im Privatleben.

Referent

Mathias Steffen

Mathias Steffen ist diplomierter Stress- und Resilienz-Coach und leitet seit mehr als 20 Seminare in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, positives Denken, Meditation und Resilienz- sowie Stressmanagement. Sein Ziel ist es, praktische Veränderungen im Leben der Teilnehmenden in Gang zu setzen und nachhaltig zu festigen. Mit 15-jähriger Führungserfahrung als Schulleiter weiss Mathias, wie Stress entstehen kann und kennt die Wichtigkeit der Abgrenzung durch bestimmte, klare Kommunikation.

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Ihre Weiterbildung

Dauer
2 Stunden

Ort
Online

Teilnehmerzahl
max. 8 Teilnehmende

Investition
CHF 295.- exkl. MwSt.

Inklusive
Teilnahmebestätigung, Übungen, ausführliche Dokumentation

Für Fragen & mehr Infos

Melanie Dekker
Beratung

 044 557 49 50

 dekker@zweistunden.ch

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Anmeldung Weiterbildung

Mut zum Nein sagen

Gerne melde ich mich für die Weiterbildung an: Gerne melde ich mich für die Weiterbildung an: 24. Januar 2025 | 15:00 - 17:00 Uhr online 14. März 2025 | 11:30 - 13:30 Uhr online 29. Oktober 2025 | 6:00 - 8:00 Uhr online